Dein Tag
im Blick.
Was möchtest du heute bewusst tun? Mit VitalOS wählst du vier kleine Gewohnheiten. Halte fest, was in deinem Alltag Platz hatte, und entscheide, was du morgen anders angehst.
Tagestracker ausprobieren ↓Mein Tag
Ein Satz reicht.
„Nach der Schicht bin ich zwölf Minuten zu Fuß heimgegangen. Das hat mir gutgetan.“
In deinem Journal hat der ganze Satz Platz. Mit Smart Logging kannst du daraus „Gehen · 12 Minuten“ für dein Bewegungsprotokoll übernehmen. Passt der Spaziergang zu deiner Gewohnheit, zählt er auch im Tagestracker.
Eine Idee für später? Mit +hot legst du sie direkt auf deine Ideenliste.
Wenn etwas
liegen bleibt.
Du nimmst dir nach der Arbeit immer wieder Training vor. Abends reicht die Energie selten. Vier Fragen helfen dir, einen nächsten Schritt zu finden.
Stop · Was ist passiert?
„Ich wollte ins Studio. Jetzt sitze ich am Sofa.“
Submit · Was ist gerade der Fall?
„Nach einem langen Dienst bin ich müde.“
Struggle · Was steht mir im Weg?
„Ich plane jedes Mal eine ganze Stunde. Dabei hätte ich für zehn Minuten oft noch Energie.“
Strike · Was probiere ich aus?
„Morgen steige ich eine Station früher aus und gehe den Rest zu Fuß.“
Zwischen zwei
Trainingsterminen.
Ich bin Daniel Nimmrichter und in Ausbildung zum präventiven Vitaltrainer. Ich entwickle VitalOS für die Tage, an denen du deinen Trainingsplan mit Arbeit, Erholung und allem anderen unter einen Hut bringen willst.
Für Observe sind das manuelle Journal, die Gewohnheiten und ein Smart Log pro Woche vorgesehen. Operate ist für alle gedacht, die ihre Einträge häufiger automatisch zuordnen möchten.
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